Korrekte Ausführung einer Kurzhantelübung zum Trainieren des Trizeps-Armmuskels (Unterweisung Sportfachfrau / -fachmann)

Inhaltsverzeichnis

• Handlungsablauf
• Was
• Wie
• Warum so
• Lernerfolgskontrolle

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Der Unterweisungsentwurf zielt darauf ab, Auszubildenden im Beruf "Sportfachfrau/Sportfachmann" die korrekte Ausführung einer Kurzhantelübung zum Trainieren des Trizeps-Armmuskels zu vermitteln. Dabei wird die Vier-Stufen-Methode eingesetzt, um das praktische Verständnis und die korrekte Ausführung der Übung zu gewährleisten.

• Korrekte Ausführung einer Kurzhantelübung zum Trainieren des Trizeps-Armmuskels
• Gesundheitsschonende Körperhaltung und Bewegungsabläufe
• Anatomie des Trizeps-Armmuskels
• Optimale Muskelbelastung und Trainingsmethoden
• Sicherheitsvorkehrungen und Verletzungsprävention

Zusammenfassung der Kapitel

Handlungsablauf

Der Handlungsablauf gliedert sich in die drei Abschnitte "Was", "Wie" und "Warum so". Im ersten Abschnitt werden die Ausbildungsmittel, also das Übersichtsbild der menschlichen Muskulatur und die Kurzhantel, vorgestellt und deren Bedeutung für die Übung erläutert. Im zweiten Abschnitt wird die Schritt-für-Schritt-Anleitung zur korrekten Ausführung der Übung beschrieben, wobei der Fokus auf der richtigen Körperhaltung und Bewegungstechnik liegt. Der dritte Abschnitt erklärt die Gründe für die einzelnen Schritte und die Wichtigkeit einer korrekten Ausführung, um sowohl die optimale Muskelbelastung als auch die Vermeidung von Verletzungen zu gewährleisten.

Schlüsselwörter

Trizeps-Armmuskel, Kurzhantelübung, Vier-Stufen-Methode, Körperhaltung, Bewegungsablauf, Muskelbelastung, Gesundheitsschonend, Sicherheit, Verletzungsprävention.